In Seminaren vermittele ich den Schatz des Luna-Yoga in all seinen Facetten: von kraftvollen Streckungen zu sanften Dehnungen, von stärkenden Haltungen zu fliessenden Bewegungen, von Entspannung zu Meditation. Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmenden nehme ich dabei gerne auf.
Im Winter die Wärme in den Körper holen, die Freude ins Herz einladen: mit spielerischen Bewegungen in alle Richtungen! Die Wirbelsäule liebt Drehungen und Wendungen, Vorwärtsbeugen und seitliches Dehnen, Rückbeugen und Aufrichtung. So pflegen wir unsere Gesundheit, bleiben geschmeidig, werden uns der eigenen Kraft bewusst. Ausgewählte Luna Yoga Übungen schenken Anmut und Zuversicht. Sonntagsabends klingt zum Artikel ›
Glückseligkeit sei unser Geburtsrecht meinen einige alte Yogatexte. Dem scheint manchmal das Üben, wenn es als Pflicht oder gar Zwang betrachtet wird, entgegen zu stehen. Dabei tut es doch so gut. Beim Luna Yoga leitet zuallererst die Freude. Gemäss Patanjalis Yoga Sutra sollte jede Haltung angenehm und stabil sein, neuere Übersetzungen schreiben gar: glücklich machend. zum Artikel ›
Fruchtbarkeiten haben wir viele, die körperliche ist eine unserer vielfältigen Kreativitäten. An diesem Feiertag - die vorangehende Walpurgisnacht steht für Fruchtbarkeiten verschiedener Formen - stelle ich Übungen aus dem Luna Yoga vor, die schöpferische Kräfte anregen. Das Becken ist der Sitz unserer Herkunft, das hineinspüren in Bewegungen und Haltungen wird heilsam und förderlich wirken. Stellungen zum Artikel ›
Der Frühling lockt! Wir locken den Frühling! Mit Luna Yoga die Erneuerung feiern: sich wohlig dehnen, herzhaft in Haltungen verweilen, sich räkeln und recken, die eigene Grösse geniessen. Luna Yoga Übungen werden dem eigenen Befinden gemäss gestaltet, so wirken sie heilsam und wohltuend . Die Abwehrkraft kann wunderbar durch Bewegungen und Haltungen gestärkt werden. Die zum Artikel ›
Erneuerung kann man immer gebrauchen. Im Luna Yoga können neue Übungen erforscht werden, kann die Beweglichkeit neu ausgelotet werden, lässt sich mit Haltungen experimentieren. Neugier kommt vom Begehren, Wünschen - was wünschen wir uns von einem Tag mit Bewegungen, Stellungen, Übungen? Wir probieren und erkunden den eigenen Körper, neugierig und staunend, ehrfürchtig und achtsam. Tauchen zum Artikel ›
Nachhaltig - ein viel gebrauchtes Wort derzeit. Etwas hält lange an, dauert, wirkt in die Zukunft. Luna Yoga hat diesen Effekt: es lässt sich deutlich spüren, wo und wie Muskeln sich bewegen, wie Dehnungen sich anfühlen, was Bewegung mit dem Atem macht. In dieser Kurzwoche erkunden wir Posen und Positionen aus dem Luna Yoga, erforschen zum Artikel ›
Körperweisheit - wir alle verfügen darüber. Wie können wir sie stärken? Indem wir in Bewegung gehen, Haltungen einnehmen, uns wahrnehmen in Geschmeidigkeit und Kraft. Luna Yoga achtet auf die eigene Befindlichkeit, erforscht die Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule, erkundet neugierig die verschiedenen Positionen, die wir zur Schwerkraft einnehmen können. Die Unerschöpflichkeit der eigenen Lebendigkeit kann neu erlebt zum Artikel ›
Die Natur zieht sich zurück. Auch für unsere Gesundheit ist es wichtig, Ruhephasen zuzulassen. An Allerheiligen/Allerseelen stelle ich entspannende Übungen aus dem Luna Yoga vor, die zugleich stärken und kräftigen. Bewegungen und Haltungen werden stets im eigenen Können und Vermögen gestaltet, jedeR lässt sich vom eigenen Atem leiten und entdeckt, was bekömmlich ist, was im zum Artikel ›
