Yogabücher lese ich selten in einem Rutsch durch. Meist liegen sie neben meiner Matte und ich schmökere darin, mache die Übungen, versuche zu erspüren, welche Absichten, Ausrichtungen vermittelt werden wollen.
Dieses Buch der Neurowissenschaftlerin, Yogalehrerin und Neuroathletik-Coachin Svenja Borchers liegt schon lange bei meiner Matte. Es ermuntert mich immer wieder altbekannte, vertraute Übungen mit einer neuen Fragestellung zu erforschen.
Was mir besonders gefällt, sind die anatomischen Hinweise zu Atmung und Nervensystem. Hier gibt es immer wieder etwas zu lernen, zum neu erkunden – auch wenn wir ja alle ständig atmen.
Die Autorin geht auf die Funktionen des Nervensystems ein: es schützt, es stärkt, es lässt uns fühlen, es lädt ein zu neuen Entdeckungen.
Mit Stärken, Atmen, Fühlen, Erkunden (SAFE) gibt Borchers eine Leitlinie für die Praxis vor, die sich leicht beherzigen lässt.
Jetzt lege ich das Buch wieder zu meiner Matte und blättere morgen früh wieder darin.

Dr. Svenja Borchers: Neurozentriertes Yoga – Wie du mit den effektivsten Asanas und Flows dein Nervensystem regulierst und zu innerer Stärke und Gelassenheit findest, riva Verlag München 2025, 285 Seiten